我知道我不该问，但我始终还是忍不住，怎样才能让一本小说火起来

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想在分手后挽回另一半，可却失败了，怎样做才能让自己彻底死心呢？

别再联系，删掉一切联系方式，即便你心里偷偷关注那个人的消息，也不要让别人知道。

那句话说的很有理：深爱过的人两个人，分手后复合的概率是82％，但是复合后能走到最后的概率只有3％。

你还是很爱，还是忘不了，但是对方并没有回来找你，那是因为你们分手的原因还是无法解决。

可能遇到一个狠心分手不再联系的人，也算是不幸中的唯一安慰吧。至少不会分分合合吊着你，让你无法开始新的生活。

爱情没有办法继续，必然是有了解决不了的原因。所以分开，曾静喜欢、爱过、爱情变成亲情，觉得生活不能少了对方。可还是分手了，可怕的不是复合，是明知没办法走到最后还要复合重蹈覆辙。那样撕心裂肺、如同割肉一样的分手之痛，经历一次就够了。

就个人而言，也许这个回答是在安慰我自己，其实我与初恋分手时候，还是很爱，后来我不敢联系她，她说我绝情也好、没良心也好。只是因为我知道：我不敢见她，不敢再联系，我怕忍不住会复合，可我又知道分手的根源问题无法解决，复合了也没有信心走到最后了，我不想重蹈覆辙，不再联系对大家都好。

说多了，有些偏离主题。我想对题主说：时间能冲淡是有些骗人的，你深爱可以忘不了埋在心里，但是你要往前走，等你遇到下一个让你心动的人，下一个能够让你已经疲惫的心重新心跳加速的人，你就能开始新的恋情了。

“忘不了旧爱，只因为新欢不够好”这句话还是有点道理的。

你只需要往前走，去遇见更多，一个人好好生活，“新欢”也许来的很晚，那就分散一下注意力，去运动释放压力、去旅行、去认真工作，少想跟爱情相关的。

就像《致姗姗来迟的你》唱的“某天我们总会遇到对方，然后说：原来啊是你噢”。

去旅游，去尝试之前从未尝试过的东西，保持自己的状态，一直是乐观的，这样就可以断掉想念 不要留着对方的东西。分手后要把对方留下的东西彻底清理干净，不给双方留下见面的机会。 我觉可以再去多试几次，被拒绝多了，也许就不会再有什么期望了吧。

为什么我明明知道是不好的事不能做，心里还是忍不住想呢？

你好！

既然知道不能做，还偏偏要去做，那就是欲望盖过了你的理智，因为这件事情可以给你带来了，平常事情带不来的一种感觉，是使你心理，生理上，感觉到快乐愉悦，舒服的。

而且这些情绪产生，都是大脑分泌出来的一些激素，当这些激素，时常产生的时候，我们的大脑和身体就习惯了这种感觉，就像抽烟一样，一开始你抽烟会晕，可是时间长了以后你就感觉不到了，因为大脑已经习惯了这种感觉了，所以当大脑感觉到不舒服的时候，他就会让你去回想如何得到这样的一种舒服感，再加上自己的意志不够坚定所以慢慢的就成为了一种习惯了。

所以要解决这个事情，就要学习如何去控制自己的欲望。

第一点、明理。

首先要在思想上知道，这件事情为什么不能做，做了以后会有哪些后果，只有你在思想上知道这件事情的严重性，你才能告诉你自己不去做，所以去了解了，你所做的事情，究竟会导致一个什么样的结果，而这个结果是你可以承受的，或者说是你想要的吗。

第二点，转移。

既然你明确知道这件事是不好的，不能做的，那么除你以外别人也是知道的，所以这些事情是不可以跟别人共享的，那么就加强自己待在群众中，比如自己闲暇的时间去健身房，比如下楼去溜溜弯，当你自己一个人的时候，你很难控制自己。可是如果有别人在身边的话，你可能就不会去做了。

但是人不可能永远待在室外，当自己一个人独处的时候，还是需要去分散自己的注意力，尽可能的让自己去关注一些其它的东西。

第三点、帮助

如果你真心想改的话，那么就把这件事情告诉你的家里人，什么事情都是可以跟家里人沟通的，让家里人来帮助你，监督你。

第四点、自己控制自己。

说到底，这些事情还是需要自己来控制自己的，其他的都是外力而已，人对自己有时候需要狠一点，人要活在自己的规矩里，一个连规矩都没有的人，那就很难成事了，所以自己给自己去规定一些条款，如果违反了该怎么办，要对自己狠一点。

在这个世界上存在即合理，什么事情都会有办法解决的，主要是看你想不想去解决。

明明知道是不好的事不能做，还去想这是自己心理的缘故，也算是一个比较正常那个的心理，与个人性格有关。首先是自己自律性不够，认识问题不彻底，不到位。明知能做而坚持去做，这时候就要学会转移注意力，找到其他更能吸引自己的事去做。从而不再去想。其次是遇到这个问题也说明自己多新鲜失误仍具有较大的好奇心，想去探究明白，这也是心理还算比较年轻的表现。再有就是这也算是人的本能吧，很多人都具有这个本能，遇到不该做的反而去想做，一探究竟，具体问题要具体分析，做事不能盲目草率，明知不可为而为之的事总之是不可取的，不论年龄大小与否做事还是稳妥为好。

为什么我明明知道是不好的事不能做，心里还是忍不住想呢？

我来回答您的问题，明明知道是不好的事情不能做，心理还是忍不住想，这是正常的一种心理，但是需要慢慢去让自己有毅力去克服和超越。

1.因为不知道您的具体问题是什么，只能从您的大概问题中去解析，忍不住去做的这件事肯定是你自己心理是有欲望或者 社会 的一种根深蒂固的观念导致你这样去想去认为。

2.如果心理忍不住不想，首先要让自己接纳这件事，接纳自己的行为，因为我们不可能短时间内就去超越自己，不要责怪自己，其次可以让自己慢慢去寻找更好的东西或者事情来让自己转移注意力。最后，通过慢慢的自我约束和自我教育分析，就会让不好的想法慢慢减少。

3.具体需要看是什么事情，以为每个人对自我要求是不一样的哦，有的人从小父母对自己道德方面要求很严格，会导致这个人长大后，道德感和自我价值感都很高，严格遵守道德价值的该不该，反而会让这个人过度压抑了本性，也不见得是好事情，所以要多加强学习和自我了解和认识，才能更好的做出判断。

从您的问题中可以看出来您是一个具有良好道德判断时分能力的人，自我约束力是需要慢慢培养的，不要对自己太高要求，慢慢让自己进步就好了，希望能帮到您！

很高兴能帮你解答这个问题

社会 上现在有一个非常奇怪的现象，就是明明知道某件事物具有危害，却偏偏还要去做，这个问题一度的令我百思不得其解，困惑了很久。后来我就想明白了，其实不外乎几种因素。  第一，是为了逞能，为了证明自己;第二，是明明知道危险，但却没有危险意识;第三，总感觉危险距离自己遥不可及，不可能发生在自己身上;第四，脑袋一抽，不经过脑子思考就冲动的冲了上去;第五，明明知道，却无法自控;第六，明明知道危险，却不得不做的无奈之举。  基于这几个因素存在，才会发现 社会 上有了这些看上去很傻的行为，而这种行为在他们自己看来，是再正常不过的了。这种行为我称之为：有一种自我伤害叫做明明知道，却不知道去避免。  举例如下：  很多人明明知道，闯红灯具有很大的危险性，却依然义无反顾的去抢那几秒钟，最后造成致命伤害，而后悔莫及。

  很多人明明知道，玩手机会致使眼睛和精神萎靡，甚至出现致命伤害，却依然控制不住的去玩，而无法自控。

  很多人明明知道，过度饮酒不利于身体 健康 ，但是碍于面子或者是逞强，即使后悔不已的一度发誓，也无法改变。

  很多人明明知道，吸烟有害身体 健康 ，更是在每一个烟盒上都有明显标志，即使这样，依然不想着去戒掉，还总以为多牛的样子。

  很多人明明知道，在任何病症下，都不能吃辛辣的东西，却为了口腹之欲，拿自己的生命开玩笑，一点懂不懂得珍惜。  很多人明明知道，悬崖峭壁上很危险，一不小心就会失足，却认为自己足够小心，就可以避免危险发生。

  很多人明明知道，身边很重要的人很不讲道理，但是为了维护亲情、友情、爱情，只能很无奈的帮亲不帮理。  很多人明明知道，很晚睡觉不但会影响睡眠还会影响精神和身体 健康 ，即使前一天无数次的发誓要早睡，但还是控制不住。  很多人明明知道……  想必你看完这些，也能想到很多的明明知道有危险，却还要坚持去做的事情。  因为 社会 中有太多的无奈，也有很多是我们是无法控制的。生命可贵，或重于泰山，或轻于鸿毛，在有些时候我们无能为力倒还罢了，但是明明我们有其他的选择，为什么不自我的控制一下呢?

  人的生命，有时候没有你想象的那么坚强，脆弱的就像是瓷器一样，碰之即碎。所以在有安全的选择的时候，还是慎重的考虑一下，毕竟好死不如赖活着，活着就还有希望，死了就什么都没有了。  明知山有虎，偏上虎山行，也是具有两面性的。一面为大勇，一面为不自量力而已。所以，没有这金刚钻千万不要揽着这瓷器活，不然其后果肯定不是自己能承担起的。

很高兴能受到邀请回答这个问题。

因为是人的本能啊！本能的想倒霉的不该是自己，本能的想这个事情该有个最好的结局；因为我们内心充满了美好……都说事情不发生在自己的身上就不知道警惕；总是原谅自己容易原谅别人难……等等都是我们的本我注意造成的，想要更好的克制，也非一朝一夕的事情；需要长期的理智的培养自己的毅力，去压制那些念头；久而久之就有了免疫力。所以你首先要建立自己的自信心，从一点小事开始 做自己该做的，不该做的就努力克制自己，时间不会太长你就会觉的行之有效了 ，你的意志力会大大提升……

人都会有这种毛病的，明知道不好的却非要去做，因为当时不会马上看到不好的效果。这个很难克制，最好的方法就是找一个自己比较喜欢的做而且随时可以做的事情，每当自己想做那件不好的事的时候就去做那件准备好的喜欢做的事情，坚持一段时间之后就自然不做那件不好的事了。

什么叫该做的什么又叫不该做的？又些事情你既然克制不住自己去做，证明你还是有做的欲望，你还是想看看做了之后结果怎样，既然你想知道结果又何必克制呢？克制了反而又让自己心中忐忑，真的没有必要，想做就大胆去做吧，你会有意想不到的收获。

比如熬夜

我觉得忍不住做明知道不对的事情可能是 没有足够的动机 ，或者是做这样的事可以得到 正收益 （指某件事能够带来的满足感，高于承担后果的失落感）。

这些忍不住也想要去做的事会给你带来一定的直接或间接的好处，促使你不断的去想要做，只是你没有意识到这个单方利己的行为背后的原因是什么？当你去思考 探索 ，找到其背后的原因时，你便有了选择做还是不做的权利？更多内容敬请关注：苏金艳生活心理学

自律性不强。提高自己的自律，明知不能做，就坚持不去做，转移注意力，找事做。

人心是不可味的，每个人生活不一样，明知不可为，而为之也

不知你说的是哪一些事，

敢想和敢做是有区别的，心里想是因为好奇心重，对未知的向往，只要没有做就没有碰触底线！人之常情，有个词叫假如，做了就没有假如了！

不知道怎么了，总是放纵自己，我该怎么办？我知道该努力，却总是忍不住

生活节奏变快，不管是在生活还是工作上，我们感受的压力越来越大，没有人喜欢这种被压力支配的状态。很多人会认为有压力就一定要完全消除才算完，这可能是对压力的一种误解。

当你要去做一件事情，不管在运动场上还是在职场里，完全没有任何压力的情况下，人反而可能会变得涣散，无法集中精神。但是压力太大，又会让你身心俱疲，让你没有办法有效率地完成任务。
实际上，压力像是一个倒U曲线，适当的压力水平，它能够激发出我们最好的表现。只是我们现在多数人，都会苦于压力实在是太大，每天都在面对许多不确定的人事物，不管在时长还是强度上面，都大大超过了自身的承受范围。尤其是今年毕业的年轻人，更是要面临生存的压力。
所以在面对压力过大的时候，对我们造成的影响是负面的，比如，会血压很快升高，免疫力减弱，注意力没办法集中，心浮气躁，甚至于体重还会跟着上升，有时你忍不住吃零食和甜品，真不能怪你自己控制力差。
像很多人在季节交替的时候，可能会出现敏或是感冒这些现象，它其实都跟我们长期处在一个压力的状态有关，而在这个过程中，又没有一个能够及时且轻松的排解方法。所以，我在这里分享4个随时都可以做的减压方法。

02.应对压力的4种低成本方法

密西根大学有一位学者，他做了一个研究，人们做祷告到底对身心有没有帮助。在访问了1000多个人以后，发现这些经常去为他人祷告的人，健康状况要明显优于普通人。
如果一个人常常在为他人祷告、祈祷，希望别人更好，希望别人平安，反而可以帮助祷告者减轻自己在身心上面的压力，虽然这只是一种主观的感受。但如果反过来，经常为自己祷告，比如，乞求自己中彩票，或者走大运之类的物质享受物质追求，就会呈现反效果。
第一个减压方法，是为别人祷告。
当你觉得压力很大的时候，心中想想别人有哪些人是你爱的，你在乎的，值得你关心关注的，为他们祷告，哪怕是为他们的平安健康快乐，他可能都会对你的主观的压力释放会很有帮助。

第二个减压方法，是做完让你感到有压力的事情，给自己放一首轻音乐。
加州大学有一个关于音乐的研究，在面对压力任务的时候，比如，我们必须在一定的时间限制里，完成一些有点难度的任务。在做完任务之后，聆听古典音乐让我们更快的能够放松，而且我们的血压能够更快地恢复到正常的水准。事实上，所有旋律舒缓的音乐都有其效果，最好是没有歌词那种。
第三个方法更简单，晒太阳。
关于晒太阳的好处，我们多数都是从身体健康的角度去看的，比如，晒太阳能够提高我们的免疫力，或是帮助我们体内产生维生素D等。其实它在缓解压力上面，也有积极的作用。
维吉尼亚精神和行为遗传学研究协会的曼修·凯勒，他发现高温与高气压与我们的心情有直接关联，通常在高气压的时候都是大晴天，人们只要在这样的天气里，在户外沐浴半个小时的阳光，就会让人心情变好，并且记忆力也有所改善。但它有一个前提，我们必须在待上超过半个小时才有效，如果不足半小时，反而会让心情变得更糟。在阳光明媚的时候，如果你还宅在家，心情会持续恶化。

第四个减压方法，刻意大笑。
心理学上有一个概念，叫具身认知。其实我们的身心是一体的，刻意地大笑，哪怕是假笑，对我们心情的影响也会产生积极的影响。
比如，加速血液循环，心脏病和中风的几率会减少40%，经常大笑的人，平均寿命还会多活4年半。很多研究都告诉我们，如果每天能够笑15分钟，对你的健康跟压力的释放帮助是巨大的。
马里兰大学的迈克·米勒在实验中，让参与者观看了一些电影片段，有些片段让人感到焦虑紧张，有些片段让人捧腹大笑。参与者的血压在看完令人焦虑的电影之后大约升高了35％，而在看完幽默片段之后却降低了22％。

我们生活在这个瞬息万变的世界，压力可能会如影随形我们终生，这样的前提下，真正的关键不是消除压力。而在于你是否愿意真正去认真面对，活出怎么样的自己，活出什么样的生活。 过度的放纵自己是一种逃避心理作祟，我高中的时候，高三高考之前有一段时间非常不学习，整天的看小说，其实就是因为要逃避，但是最后发现苦果都是我一个人吃
你可以准备一个办法，每天强迫自己做一件正面的事情，比如说好好做一个工作，或者好好看一个有用的书 这个大概是大部分人的通病吧，喜欢安逸的生活，包括我自己，总是脑袋里想着我要怎么做怎么做，然后就没有然后了，即使做了也坚持不了。我觉得吧这是自我控制的问题，或者说懒惰。
我这里有两个办法，你可以想法子去试试。方法一，找一个你心里惧怕的人，去督促你，依靠外力的强制执行，时间久了你可能就会习惯了。方法二，就是置之死地而后生，把自己逼到绝路，我们不想努力，往往就是因为还有后路可走，在心里给了自己自我安慰。 人最害怕的就是放纵自己，不能严格的约束自己，我们在生活当中可以失败也可以从头再来，但是最害怕的就是失去了斗志对自己的不负责任，因此这种想法是要不得的，如果你年轻就有重新来过的资本，所以不要放纵自己，将来你会后悔的。 你好！
我觉得你的压力太大了，你应该要放松自己
不要把什么事都想得这么极端
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