四川重口辣妹子蜕变记，瘦12斤终于敢晒出好身材！

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特邀分享嘉宾：何娟

关键词：工作忙、口味重、饮食不规律

体重：110斤→98斤，减重12斤

大家好呀，我是这期分享嘉宾娟姐~在成都从事资产方面的工作，由于是公司管理层，加上公司的营销部门处于初建阶段， 工作量大，工作时间长。平均一周上6天班，经常从早上9点钟上班，加班到晚上10点钟才下班。由于 长期超负荷工作，饮食不规律，运动时间也少，导致我的身体体重从50公斤迅速的上升到55公斤。 妆容精致的朋友VS懒胖不打扮的我以前很多衣服穿上身，感觉很紧，有些还穿不了。长胖以后，人也变懒了，经常不化妆，不打扮自己，精神状态也不太好。一个偶然的机会，我以前认识的一个朋友到公司来找我。我惊奇的发现， 曾经很肥胖的朋友，变得非常的苗条，脸上化着精致的妆容，让人赏心悦目。动图来源soogif.com再看看自己， 变胖以后也不好好穿衣，更不好好打扮自己，和朋友的差距也太大了。减重前，腹部脂肪堆积较多 职场上，随时保持”开挂”状态懒散拖沓的形象容易给人不靠谱，不专业的印象。作为一个公司的管理层，让自己随时保持良好状态是一个必备条件。以前也想过要减肥的，但是不知道怎么减。有些朋友 吃各种药物减肥，虽然体重降下去了，但是 一停就反弹回去了，效果也不好，而且 还不让多吃食物，饿得头昏眼花。

减重前，手臂脂肪多，熊腰虎背

我也担心效果不好，不想像他们那样吃药，说不定越减越反弹得厉害，所以一直没有下定决心。 但上次见的那位神采奕奕的朋友，她良好的状态真真实实地刺激到我了！所以就让她给我营悦营养师的联系方式了解。我马上向营养师咨询这里减肥是怎么样的。营养师说不但可以正常吃饭，而且日常不需很大强度的运动，配合简单的运动（比如快走、瑜伽等等），就轻松健康减重了。我听后心动不已，并在咨询后的一周内就开始启动减肥大计。 作为重口味四川人，刚开始太难了开始服务后，一日三餐中，早餐都按照营养师推荐的食物和摄入建议执行，中午和晚上我原来怎么吃还是怎么吃。唯一 不同的是，减少了油脂的摄入量，增加了蔬菜和水果、坚果的摄入量。开始时我是非常不习惯的，一个是食物摄入量相比之前是减少的，油脂摄入也降低很多，对四川重口味妹子来说，很难适应。因为我是一个 必须吃到撑的人，而且火锅是我的最爱，一定要香油满满才可以。

辣椒和多油是必须的

每天吃到7-8分饱，让我非常痛苦，也很不习惯，早上早餐每天增加蔬菜，也不太习惯，因为我本身也不爱吃蔬菜和水果。 营养师也很理解我的感受，一边耐心引导我，帮我重塑饮食观念，这些食物会对我身体有什么好处，人体需要哪些营养素，指导我增加水果、干果的摄入量。
现在：逐渐接受清淡天然的食物一边让我 尝试少吃多餐，增加了一些不容易长胖的食物， 让我慢慢习惯了吃到7-8分饱，也习惯更清淡的食物了。 以前总以为减肥不能吃米饭，原来这是个大大的误区

还有我原来以为煲老火汤是很健康营养的，结果相反。

另外，由于我 在办公室经常久坐，营养师还会建议我每天站立两个10分钟。不得不说，营养师跟我沟通也很有技巧，不会态度强硬一刀切，一定要我干什么，而是先跟我沟通目标，让我主动做出选择。 我现在每天都有做体操和跳绳的简单运动，练腹和美背运动也有涉及，每天锻炼30分钟。 这些运动不会占用我很多时间，每天只需要30分钟，所以坚持做，也变得非常简单~ 背部赘肉没啦，穿衣服随便挑！

减重以后，我不再吃到撑，坚持吃到7-8分饱就停。

而且每天对蔬菜和水果的摄入都能坚持，对于油脂高的热量高的垃圾食品，我都全部 本能拒绝。 身体体重从55公斤直接降到了现在的49公斤，特别是腰围和大腿围，减少了很多。 背部的赘肉也全部没有了，现在的背部线条非常完美，终于敢把身材亮出来了！
我实实在在感受到巨大的变化，身体特别轻盈柔软。减重后

减重后

以前不能穿的衣服也可以美美的穿上身~所有同事都在夸赞我的身材保持得非常好。

减重后我感觉更自信了，每天都把自己打扮得漂漂亮亮的，非常棒！感谢营悦，真正符合“ 简单健康减肥”的理念，让我轻松减重，也感谢营养师无微不至的贴心服务，随时随地随时，只要有需求，肯定耐心帮助我，让我非常感动。 高品质、良心、经济如果说，营悦跟其他减肥机构有什么不一样？我想， 最大的区别在于不吃药，不用过度运动，也不需要吃什么代餐粉，掌握饮食方法不会反弹，真正体现了经济实惠，轻松减肥。So，还在犹豫不决的朋友们，如果您想减肥，请想清楚你想要一时的瘦，还是一辈子的瘦？如果是后者，那么我相信，营悦是你的首选，让你掌握正念饮食方法，能让你瘦一辈子~ 想要获得同款优质服务，来找首席营养师Anna聊聊！添加记得报上： 身高体重

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爱美之心人皆有之

穿好看的衣服，心情好！状态自然好！

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