春节大吃大喝还能不长肉？这么刁钻的要求我还真的能做到
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这几天好吃的这么多，我们吃货也是有身材管理焦虑的呀！本期vlog，吃货研究所的所长找到好基友健身达人水白羊，请求支招：
吃货研究所所长
有什么办法能既不影响大吃大喝，还不用专门抽空运动，就能避免长肉呢？
健身达人水白羊
你可以把过年的活动都变成运动呀！
准备好了吗？我们开始～
我知道有些同学可能在（假装）陪亲朋好友聊天吃饭，不方便看视频，那，下面是给你们拆解的图文版本：
01 |
拜年时做“早上好” |
（左）正常拜年；（右）健身式拜年
腰挺直，撅屁股，把身体折成90度，怎么性感怎么来~
折叠的时候如果大腿后面疼就稍微弯弯膝盖。
动作要领
不要弯腰，也别凹过头了
02 |
聚餐时做深蹲 |
（左）正常聚餐；（右）深蹲式聚餐
先坐直了，然后身体略微前倾，屁股离开凳子1厘米。
动作要领
不要弯腰，不要被人发现，当心压翻了饭桌
03 |
看电视时做八拿拿 |
（左）正常看电视；（右）八拿拿式看电视
对就是那个banana，坐在椅子上，身体略向后倾，脚离地，越高越好。有本事把腿伸直，凹出八拿拿的造型。
动作要领
不要抻脖子
04 |
逛庙会时做Burpee |
（左）正常逛庙会；（右）Burpee式逛庙会
想看得更远就需要尽量跳高一些，有本事先深蹲蓄力一秒。
动作要领
灵活使用场地，当心踹翻了身后的大哥
05 |
抻面时做上背部拉伸 |
（左）正常抻面；（右）健身式抻面
假装面是根弹簧~
动作要领
别甩！胳膊，肩膀，腰，哪都别甩
看完图文剧透，还是没太get到标准动作怎么做？还是移步视频吧↓↓↓（尽享基情四射的三分钟
最后祝大家春节快乐
吃好喝好身材好！
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果壳
ID：Guokr42
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