在最难过的时候，你们是怎么处理的

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在你们伤心的时候会怎么办呢？

每个人都会遇到让自己悲伤的事情，在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么伤心了。
5、时间总是会冲淡一切，不管多悲伤的事情，咬咬牙挺过去，让时间治疗自己的悲哀。

如果不让悲伤流动，就危险了，我们没有能力阻止悲伤的出现，只能找到一些方法让我们更好的把它表现出来，因为未表现出来的悲伤就是未疗愈的~

抽根烟，平复平复心情，如果是女，就和你的小姐妹逛逛街，聚聚餐诉诉苦，把不好的心情抛到九霄云外去吧！！<(￣天▽下￣)> 胸怀天下！！！ 听音乐，散散心，想想没有什么大不了 出去走走就好了，真的

在很难过的时候，自己是如何排解的？

1. 听古典乐：巴赫，莫扎特，门德尔松等。感受宇宙秩序的回归

2. 画画：按照植物学图册细致地描绘每个部分

3. 整理：把所有不想要的东西统统扔掉，只留自己最喜欢的，详情参照《断舍离》

4. 冥想：与道合一

5. 打扫：擦地，洗衣服，通过简单的行为重新恢复对生活的掌控感

6. 做好吃的：炖肉，炒菜，通过简单的行为重新恢复对生活的掌控感

7. 刷书单：把自己好奇的问题列出来，各种搜索能够解答这个问题的相关书籍，然后看，做笔记，画图整理自己所学，给小伙伴讲有趣的点。

8. 读朱光潜：每次都能获得心灵的慰藉，历久弥新。

9. 读生物学，人类学类的书：所有人都被放在科学的框架下衡量，以另一个角度看各种问题，反而自己不能控制的感受就没有那么重要了。注意不要读心理学类书籍，容易让人顾影自怜，自怨自艾，对恢复情绪没有任何好处，反而可能加深症状，因为一般来讲对自己的分析是无止境，没意义，而且有失偏颇的。

10. 读尼采：重新恢复意志，唤醒对生活的激情。相传以前德国人会赠送生病的友人尼采的著作，以鼓励他们早日康复，用自己的意志抵抗疾病。（《人性的，太人性的》最好读，一条条格言）

11. 洗热水澡

12. 吃一顿特别好的

13. 清空邮箱，整理电脑文件，把没用的全部删掉

14.做一些最简单容易上手的工作，比如背单词，或者简单数学定理的推导，有助于把人拉出自己的情绪而专注在一件事上。这时候，想法就从’我好伤心‘变成 ‘这件事下一步怎么做’了。

15. 写日记，写诗，把情绪发泄出来，可以不给任何人看，可以电脑写，可以手写，看个人喜好。个人感觉效果一般，因为把一件事写出来需要思考，反而会沉浸在这件事中。倒不如什么都不去想恢复的快。

16. 运动：瑜伽，insanity，慢跑，皆可。但运动需要意志力，一般不开心的时候也不想运动，除非运动是长期习惯，虽然运动本身的确对缓解压力有奇效。

                                   

                                   

难过的时候，我喜欢一个人唱歌，打开音乐播放器，既不用管播放的是什么类型的歌，也不用管什么音调、什么歌词之类的，跟着耳机里的声音唱起来就好。有时候这首歌的曲唱着另一首歌的词，有时候自己编一些稀奇古怪的词唱起来，有时候连歌词都不要，只跟着节奏哼唱。

                                   

有时候太难过，只是单单唱歌还不够，就会出门唱着歌在街上游走，看着街上形形色色的人流，心里会很畅快。尤其是在下雨天出门，打着伞，大家都着心于避雨，没有人会注意到我在唱歌。但是最好的却是在下着小雨的时候，细雨微微洒下，稍稍有一点冷，落在身上让人心情能变好一些。这时候不需要打伞，视线没有太多遮挡，可以看到街上的每一片景象，雨落在屋前檐后，平日里脏乱的的地方也被冲洗一番，像是眼前的事物全换了新，我的心境同样也得到了净化。自己一个人走在街上，穿过来去匆匆的行人，嘴里面唱着有一句没一句的歌，身上淋着微微冰雨，全世界的感觉与我无关。这时候也不只是唱歌了，雨滴在身上敲打，大脑的思考变成了自言自语，许多的情绪就被自己劝解，很多事也就想开了。

                                   

难过是一种正常的情绪，任何人都会产生，被误解、被曲解、不如愿等等，难过的理由千千万万，难过的程度只有自己知道，每一个人排解的方式都可以不同。有些人习惯在难过的时候向亲近信任的人倾诉，有些人习惯在难过的时候做家务，有些人习惯在难过的时候读书，有些人习惯在难过的时候学习。人与人的悲欢并不相通，每个人的排解方式都不一样，适合自己，能让自己心情得到舒缓的就是最好的方式。

                                   

首先，每个人都会有不开心的时候，这是一件很正常的事情，我们要理性知道并且正确看待处理问题。当我们难过的时候需要找到解决的方法，而不是自暴自弃。

多运动

数据表明，当一个人难怪的时候，静静地待在那会让自己更加的迷茫孤独，从而加重难过的程度。这时候我个人推荐我自己的排忧方式就是运动。运动能让个人的身体细胞都活跃起来，从而摆脱过度松懈到来的胡思乱想。在运动中，你的整个大脑都是兴奋清醒的状态，不仅仅是心情得到一些好转，而且还能思考为什么会让自己难怪，能理性的分析出问题。我最推荐的就是远离手机，去打打球，去跑跑步，游泳，努力去分散自己的注意力，你要是还想着难过的时候，你别停下来，跑到你觉得累了，你就会发现脑子第一件事就是想着停下来去坐着喝一瓶矿泉水，甚至两瓶都不够，那时候你会发现没有什么事会一直难过的。

多交流

难过的时候就需要的就是一个聆听者，有时候你可能会觉得静静不好嘛？这正是我上面所说的，你越想静静，你越往坏的方面思考，还不如和朋友说说，一起吐吐槽，一起想想怎么解决。男生的话就一直开开黑，打打球，互相调侃调侃，女生的话就逛街买漂亮衣服吃美食看欧巴，特别追星的朋友，这不开心不得去看看你家爱豆哦。去微博贴吧这些看看动态，和ta的粉丝交流交流呀，最近ta的情况呀，有没有靓照分享呀，这些不比一直难过要强吗？

看喜剧

难怪的时候可以看看搞笑视频或者综艺。看电视也是一种转移注意力的方法，当你全神贯注的看着时，你的眼球和脑子都集中在视频中，旁边有人说你钱掉了，你都不一定能听得见去。再想舒服一些就一边吃零食一边看，再来杯肥仔快乐水，美滋滋。

愿君远离烦恼，做一个快乐的小神仙。

难过是情绪的一种，难过是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，是一种正常的反应。这个时候我们就要做到正确的去调节自己难过的情绪。

首先如果是因为事情让你难过时，这个时候你就要想我为什么会因为这件事情去难过，导致我难过的根源是什么，这件事情需要如何发展才能令自己的难过i的心情可以得到排解，但是想要自己做到这些是比较困难的，需要一个冷静且清晰的头脑。

其次，如果你是因为某人而感到难过，这个时候我建议不要想着靠自己去解决自己的情绪，因为这个时候你的难过的情绪里面夹杂着感情，这种感情是最为致命的，人们总是会因为感情的事情做出令自己后悔的举动，我们在这个时候要去寻找能够倾诉大的人，例如自己的父母，或者是和自己关系亲密的人，向别人倾诉自己的内心，也是缓解我们内心不好情绪的一种方法。

最后就是你真的特别难过，不想理任何人，这个时候我觉得找一个只有自己的地方，去大声吼叫，把自己的情绪全都吼出来，或者放声地哭一场，这些都是有助于我们缓解自己心情的很好的方式。

其实人之所以难过是因为一些人或者事情没有达到自己的期望，或者说没有按照自己的想法去发展，有时候适当的降低对自己的要求，不需要给自己太大的压力，带着一颗平常心去看待事物，我觉得会少很多的烦恼。

以上都我个人的见解，希望能够对你的生活有一定的帮助。

每个人都有自己的生活，每天都在忙碌，总有一些不为人知的难过的时候，但是生活还得继续呀，那我们怎么排解自己的难过的呢，那我说说我的一些方法吧。

1.第一个我们可以找身边的对象，闺蜜或者好朋友倾诉呀。

有些不开心的事情闷在心里，闷久了也会让自己更累，我有时候遇见不开心的事情我就会跟我的朋友们说，然后她们就会安慰我，陪我一起去吃好吃的，给我提出解决的方法一类的呀，如果家长很开明，关系很好的话也可以跟家长说哦，因为父母比我们多经历了几十年的生活，比我们看事情会更加透彻一些，如果愿意跟家长说的也可以跟父母倾诉哦。

2.我还会自己找一个没人的地方大哭一场。

过多压抑自己情绪也是不太好的，我有时候实在忍不住了，我就会去大哭一场，把自己的情绪释放出来，如果你哭不出来，也可以借助外物，我有时候会听一听伤感的歌曲或者一些感人的电影 会有效的发泄出我的情绪，不让它堆积一起然后最后一起压垮我。

3.还有就是给自己找一些喜欢的事情做一做，让自己的情绪稳定下来。

我有时候也会emo，我就会找一些好吃的，找到一部我爱看的综艺，在哪儿安静的吃着零食看综艺，这种方法我经常用（因为经常跟对象吵架，自己难过但是用这个方法我是最快能恢复元气满满）如果喜欢看风景的也可以出去走一走看看日落西山，看看月挂枝头，也能让自己的心情好一些。亦或者出去找个地方跑步运动，让自己筋疲力尽，脑子里面只剩下了累，也能发泄出不好的情绪。

这些就是我排解难过的方法啦，希望能够帮到你哦！

人在难过的时候要怎么办？

给自己一个期限.在这个期限里,请不要逼自己做任何事情,自己想做什麼便去做什麼,可以放纵自己一下,但在这个期限之后,请你要坚强勇敢的站起来.告诉自己面对现实的一切,请你相信,命里有时终须有,命里无时莫强求.也请你不要悲观的想太多的最后一次,因为只要生命还没有到最后一秒钟,这个世界上的任何事对你来说都不会是最后一次,因为你还有时间,你还有机会.只要你相信,相信一切跟你还有缘.

学会强大自己，控制情绪

在伤心难过的时候,你是怎么样调节自己低落的情绪呢？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。心情不好的时候喝一杯第一元素饮料，调整自身的情绪。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 在伤心难过的时候我也和常人一样，把自己锁在屋子里，思前想后，会把发生的事情从头到尾通通的捋一遍，换位思考一下，劝说自己，该发生迟早要来的，摆正心态，调整心态，正确面对现实。 当然是转移注意力，和朋友们一起出去走走逛逛，开个房唱几个小时的歌，打打球，或者上马老师家买买买，都是非常不错的调节情绪的方法呢，我最喜欢的就是上淘宝买买买了，你不防试试吧。 调节自己的低落情绪有很多种方法。主要还是看自己的性格和自己的爱好。一般情况下做一些自己喜欢的事情，自己的心情就能有所缓解，有的去听听歌就会好，还有的出去喝点酒就可以缓解，还有的人找朋友说说话就可以缓解，你看看你比较喜欢哪一种方法。 伤心难过的时候，我都喜欢喝酒。然后抽烟。因为情绪特别焦虑的时候。肯定是很难看的。作为一个狮子座女生。把面子当命的。所以也不太可能去跟别人倾诉。不会当着别人的面哭。只能自己消化。也不可能自己去，开个KTV包房。当然土豪除外。像我这种打工的，也只能是自己弄点酒弄点菜，吃吃，哭一哭就好了。

难过的时候应该怎么办?

发泄出来是最好的方式,比如和朋友去爬山,在山顶大叫
更好的就是去游乐场拉,坐些过山车,海盗船之类也许你平常都不敢玩的东西,刺激过后由于喊叫过心情会大幅度好转(我的舒缓心情方式)
或者找个朋友倾诉（亲人不理解就找朋友嘛，找个你信得过会安慰人的朋友）哭出来，哭完睡一觉。起来告诉自己过去了，新的一天开始了，不去想难过的事情，因为反正都发生了
。要不你找个在你问题的方面有建树的朋友做专家教你处理下。想通了就可以了，最重要是自己那关。人最后也总是要过自己那关的
。
静的方式就是听听音乐
不用担心事情总会随着时间让人淡忘的，一般记得的只会是自己。当你发现别人都不知道有这件事而自己一直耿耿于怀，那会是多么可笑的事。
安慰下，放松下，娱乐下
，就不难过了 “最近非常的难过
、无缘无故的挨骂。身上有添了很多伤口。朋友的欺骗。
还要补最恨的数学。夏令营没去的成。出去玩的时候耳机掉了。
好烦阿？”
亲爱的朋友，要是我遇到这种情况，我就会怨天尤人了，干吗世上所有倒霉的事，偏偏让我遇上了，头晕，好像多么不公平。现在我不会怎么想了，因为我长大了，换个角底考虑吗，这些事，肯定也会发生别人的身上，别人都能走过来，干吗我不行呢？我们现在需要的是自我调整一下自己的心情、心态。无缘无故被骂，这种滋味不好受，不公平的话，找个朋友或者骂你的人好好说说，了解为啥你要说我。朋友的欺骗，对与你来说，还是个学生，会让你感到很无助，现在还应该相信他们吗？不相信的话，自己就没有真心的朋友存在呢？没事的，朋友是靠我们的友谊彼此关心、帮助找到的，只要你认为他们是你的好友，去原谅他们，只要他们能够知错就改，那么你们仍是好朋友呀。那个数学吗，并不害怕的，只要你用心去学一点都难的。难过了学会自我放松、找个地方好好吃一点、好好玩玩、写写日记，不要生气，什么事都会过去的。心情是否开心是自己决定的哟。 别等不该等的人，别伤不该伤的心，拿别人的错误来惩罚自己太不值得了，要振作起来！学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。这一程情深缘浅，走到今天，已经不容易，轻轻地抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你。
收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨；错过她，我才遇到了你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。

学会强大自己，控制情绪

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