不得痔疮的秘诀——先把手机放下
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大多数人一生中都有可能得过痔疮。今天我们就来好好地认识一下这个闻名江湖已久的“菊花残”——痔。
内痔外痔混合痔 了解一下
广州中医药大学第一附属医院肛肠科胡丰良主任医师介绍，痔疮是生长在直肠下端与肛门的一种良性疾病。根据发生的部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔以异物感、疼痛为主要症状，内痔以肛门肿物脱出、便血为常见症状，混合痔为内外痔均有。
单纯的外痔是不会引起大便出血的，单纯的内痔也不会引起疼痛，除非出现内痔嵌顿，也就是俗话说的痔疮卡在肛门口、感染或血栓形成的时候，才会引起剧烈的疼痛。
不想出口受苦 就得管住入口
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不恰当的饮食习惯可能是引起痔疮发生的主要原因。首先，要尽量避免长期进食刺激性食物，如辛辣食物：湘菜、川菜、火锅等，少饮酒，同时养成均衡的饮食习惯，多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，可以促进肠道蠕动，多喝水，促进粪便通畅迅速地排除体内。
如厕时 请放下你的手机
胡丰良提醒，排便时间随着手机、网络、充电器的使用而延长，次数过多，会使肛门直肠静脉回流障碍，长此以往，很容易引发痔疮。如有“便意”，应及时解决；大便过硬，不要使用蛮力，可以尝试上一步的方法；排便时应远离手机、报纸、游戏，专心致志办“大事”，并且请把排便时间控制在5分钟内。
另外，适当的运动可促进血液循环，促进肠道蠕动，从而预防痔疮的发生。排便后注意清洁，保持肛门周围卫生，每日应勤换洗贴身衣物，防止感染，以免诱发痔疮。
《羊城晚报》陈辉 张秋霞 黄丹丹文
编辑：王千惠
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