【语音解答】从小到大，习惯性逃避使我内耗严重，能调整吗？
2026-03-07 14:51:27 投稿人 : 经典美文网 围观 : 次 评论
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本期解答来信
亲爱的思伽姐、汪冰哥，你们好。我想问，习惯性逃避有解药吗？我就和哥哥姐姐们不客套了，直接说说我的心事。习惯性逃避就像是根勒住我命脉的绳子，现在的我，越到紧要关头越想逃避，一旦逃无可逃身体就会心跳加速、冒冷汗、呼吸困难。我知道问题严重了，所以冒昧向你们求助了。但我为什么会开始逃避，我觉得离不开爸爸和哥哥的影响。小时候他们是我心中最厉害的人，长大后才知道他们也是在生活中过得不如意的人。他们从小就告诉我，你要上进。爸爸说，你要好好学习，考上大学考上研究生，有个好工作。哥哥说，女孩子还要开朗大方，多才多艺。不要只会读书，还要有主见。社会现实告诉我，他们说的没错，我无法反驳，慢慢的好像他们的想法已经同化了我的思想，我就是得上进。所以，逃避问题，就在我身上体现为假装上进。中学开始，都是头两年没压力学的挺好的，到了初三和高三就开始没来由的焦虑，然后假装上进，其实根本没读书。不是想偷懒而是想我考上了如何考不上了又如何，然后在焦虑中吃老本，升了学。到如今，还可以读一个二本尾的本科大学，真是要感谢我们省高考录取线低，假的真不了。现在，我的逃避继续扩散，我开始一受挫就逃避。想的是反正我已经做不好了，我不要继续了，然后我又谴责自己玻璃心。习惯性逃避是让我内耗严重，有没有方法可以慢慢调整吗？望回复，谢谢哥哥姐姐们。如果你也有烦恼
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