因为女儿一句话，怒甩30斤肥肉，她才是逆生长的最佳代言人！
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Hello大家好，我是花夏，是一位二胎妈妈，今年32岁，家有大宝4岁和二宝6个月，二宝目前还在哺乳期。我在口袋辣妈营共减重 29斤，腰围减少 13厘米。比我怀孕之前还轻了好多。下面是我参加辣妈营前后的对比图照片： 瘦下来不止年轻了，简直像变了个人……很明显看的出，整个人瘦了好几圈，腰板也变得挺拔了，减肥之前穿着邋里邋遢，完全不顾自己的形象，没有自信拍照，也不愿出门见朋友亲戚，直到肥胖给我带来了生活上的困扰，才让我下定决心减肥。
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通过80天的时间，我在完全没有影响母乳的情况下，现在的我从140斤减到了108斤，朋友家人看见我都很惊讶，说我简直比孕前还要瘦。接下来我会分享我的减脂经历，希望还在犹豫不敢迈出减肥之路的宝妈们带来信心。
原本以为自己是属于不容易胖的体质，结婚之前体重一直在100斤以内，那个时候感觉自己颜值还可以。
结婚以后胖了有十几斤，由于工作性质，每天都是坐着的状态，大腿部和肚子胖的非常明显，110斤看上去像120斤的样子
孕期从110长到接近140斤，生产完仍有120多斤，肚子松松垮垮，整个梯形肩圆背厚大粗腿，感觉人生太灰暗，果然女人生完孩子后真的与瘦无缘，这话一点也不假，人变丑了身材也走样了，还时不时被老公喊作“胖子”。
拍摄于大宝1岁半（大宝2019年出生）
产后体重一直居于120斤以上，大宝断奶后还尝试了中药敷包减肥法，两个多月的时间瘦了差不多十斤，体重回到110多斤，中药敷包控制饮食还控制喝水，还挺煎熬的。
拍于怀二宝前怀二宝时体重在115斤左右，怀孕前三个月有孕吐反应，体重只减不增，怕营养跟不上，四个月后胃口变好，记得有一个月的整整胖了十斤，整个孕期胖了30斤。怀二宝胖了整整30斤生完二宝体重130左右，产后为了养身体，为了母乳喂养，家人也不让减肥，本着多吃多喝奶水才多的理念，成功把我供到了140斤，就是胖着胖着就一发不可收拾了。虽然一直嚷嚷着减肥，但也都是雷声大雨点小，也有一颗变瘦变美的心，但意志力不够的我没找到可行的方法也就听之任之了。接触口袋时是通过朋友推荐，刚怀二宝的时候，好友正在参加口袋辣妈营减肥，当时觉得很怀疑，感觉不太可行，后来看见朋友恢复身材后，非常心动。但由于还在孕期和对母乳的担心，加上家人劝解喂孩子要多吃多喝，奶水才多，身体才会恢复好，所以一直胖吃胖喝的。直到有一天被大宝女儿说： “妈妈你怎么那么胖啊，”然后看了看挂在墙上的婚纱照说你看你原来瘦的时候多漂亮啊！ 这句话深深的插入了我的内心，这应该就是我为什么一定要参加口袋辣妈营。拍摄于二宝100天报名口袋之前自己做了很多功课，查阅了很多关于FitTim的资料，了解到是很科学的减肥法，后来也得到家人的支持。想瘦下来的态度很坚决，所以果断就报名了2期的保痩营。开营之前先进行分班拉群，群里都是来自五湖四海的朋友，有一位随时待命的教练负责我们这次的减脂训练，每天监督督促你三餐饮食和运动，根据每日每餐食谱指导你吃的是否正确，吃的量够不够。20年前的那部童年阴影，又来刺激人了
2019VOL.517本文由电影天堂原创，转载请联系授权知乎上有一个热门问答：给你留下过深刻阴影的影视作品是什么？前几名都是大家耳熟能详的恐怖片，除了有一部，对于大多数人来说有些
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辣妈营有着严格的热量分级，针对产后不同时期的妈妈给出了不同热量等级的食谱，而不是断崖式的减少热量摄入。参加口袋辣妈营， 最打动我的就是“陪伴”和“监督”这两点，有一个专业的教练随时监督你，有一群志同道合的小伙伴共同奋战。想想自己就会瘦！其实虽然说是减肥，但是每天都吃的饱饱的，主要的饮食结构特别健康，碳水化合物、蛋白质、脂肪、都有很好的比例控制，并不是那些白水煮青菜，每天都是咱们日常生活中经常吃的那些食物，看我的饮食打卡你们能发现我正在减脂吗？可能有很多妈妈担心没有办法一日三餐在家准备，关系到外食，当然是没有问题的，教练会告诉你外食该怎么选择菜单。现在的我也可以很从容的外食，并且选择合适的菜单保证三大营养素的摄入， 控制好量，热量高的浅尝则止。 刚开始的时候都会按照辣妈营的方法称重吃饭，坚持了一段时间以后，基本上可以不用称重，都是跟着家人一起吃，也可以很好的掌握好摄入量，外食也不会觉得有负罪感，蔬菜类的可以多吃一些，主食和其他的按拳头来计量。减肥成功！参加口袋辣妈营之前，我几乎是一个运动小白，每天最多就是做做家务，没有多余的时间安排运动，所以教练安排的运动很简单易行量也不大，运动量相对我来说完全没有问题， 主要是通过每天坚持运动，让你养成运动习惯，很适合刚开始减肥和没有很多运动基础的人。我每天都跟着那个运动来，大概20分钟左右时间，运动强度是逐渐加大的，健康管理师会根据每个人的个体差异做一些调整，完成不了的运动做适当替换。由于白天没时间做，基本上都是晚上运动，有时间看到很晚了也想偷个懒，但是看到别的小伙伴一个个都那么努力，自己哪有不流汗的道理。所以基本上每天都有完成运动打卡。偶尔有漏掉也会抽时间补上。跟二宝在一起，我是不是像姐姐哈哈入营80天，也没有感觉很漫长，体能和运动能力的提高是我始料未及的， 连妈妈都说我抱孩子腰板儿直了，走路也明显轻盈了很多。第一周对饮食和运动不太熟悉，感觉过得比较慢，等身体适应后就越来越轻松。每周六测量数据上传的时候，看着自己的体重和围度平稳下降，心里那是相当高兴。在整个减脂过程中， 保持哺乳的同时80天整整瘦了29斤，第一期结营的时候由于基数比较大，瘦了20斤，第二期基数小瘦了不到10斤，我自己都觉得非常不可思议。我们小区电梯里面有一个整形的广告牌上面有一位漂亮美女，闺女有几次看见都说这个好像妈妈呀，我就顺着孩子的话套路了一下，为什么像妈妈呀，闺女说 “因为我觉得妈妈好漂亮啊” 拍摄于结营后辣妈不仅仅是瘦下来，更关键是得有辣妈的心态，有辣妈的精气神，接纳自己、欣赏自己、爱自己。才能更好的爱家人和宝宝，才能元气满满，能量爆棚。但最大的收获在于我重新认识了科学饮食，知道怎么吃才更健康营养，而且辣妈营针对性适量的运动也正适合产后妈妈的恢复，自身体能也提高很多，同时辣妈营也让我认识了许多优秀的妈妈们，与优秀的人同行，自己也会不断前进。现在的我对体重已经不纠结了，就如口袋说的， 保持健康的生活方式，时间会给你答案。以上就是我对口袋辣妈营的真实体会，非常感谢辣妈营带给我的变化，感谢我的教练豆沙老师的陪伴。最后希望每个宝妈都可以开开心心地瘦身，做一个快乐的辣妈！—END—
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