KBT教学干货—关于对抗上篮你所不知道的技巧
2026-08-30 19:02:02 投稿人 : 经典美文网 围观 : 次 评论
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首先
合球对抗并不是抱着球横冲直撞
相反对抗是讲究技巧的合理的对抗可以帮你快速创造进攻空间大大降低被封盖的几率我们在合球准备对抗时一定要先通过落步去接近防守人落步位置最好在其两腿之间随后使用肩膀与防守人对抗
其次在对抗时全身的肌肉一定要收紧发力保证身体的对抗性这样一次成功的对抗就完成了选择正确的对抗时机如果对手在你行进的过程中选择在侧面贴防你那么此时我们不要犹豫直接向内落步与其对抗就能够快速顶开防守人
▼向外落步就能够获得较为安全且充足的进攻空间了
▼当然在实战中我们也会遇到防守人在身前或是站在内线进行防守的情况遇到这类情况时
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▼我们在合球后的第一步就需要向远离防守的一侧进行落步了并且此时我们要将球高举并朝向外侧
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▼随后在第二步时再向内进行对抗不过在对抗时就只是使用肩膀进行对抗那么简单了此时我们可以借助到另外两个力第一个力是你
举球向下甩的力我们向上举球的目的不只是为了护球在面对身高体重都远远超过自身的对手时第一步向外举球第二步向内用力收球可以快速增加一个手臂向内的力其次我们在第一步是向进行外迈步后需要快速向内蹬地将自己的身体丢向防守人这样当我们在对抗时就能同时给与防守
肩膀的冲击力、手臂向下的力以及外侧脚蹬地的力
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以上两种对抗方式兄弟们都可以和自己的好基友互相练习要记住 勇于对抗 是篮球运动的魅力所在！小伙伴们有什么不懂的评论区里讨论~最后想接受更为专业的篮球训练
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