/KBT教学/最实用突破技术你了解多少？
2026-09-01 17:59:22 投稿人 : 经典美文网 围观 : 次 评论
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篮球场上最简单也是最高效的过人动作当数IN&out单手变向了
今天KBT就用2分钟的时间
为你讲解IN&out的所有细节！
正确的IN&out应该要在单手悬浮运球后向另一侧进行推球推球的幅度应当超过你躯干的中线并且你的眼神一定要看向诱骗侧同时你的肩膀以及脚步也要有针对性的向诱骗侧倾斜了解了in&out的动作标准后kbt就要带兄弟们强化自己的in&out技术了 IN&out基础球性训练找一个标记物放置在身前中心位置并开始完成in&out运球练习时要求每一次的IN&out都要越过障碍物这样你的动作幅度才是标准的连续10次无失误便可换边继续 ▼ IN&out结合脚步训练训练中在每一次单手IN&out的同时要求眼神跟随移动脚步带动身体向诱骗侧做刺探每做一次都要尽力做到标准这样实战中你的肌肉才会产生记忆完成10次后换边继续 ▼ IN&out结合体前变向训练时在一次in&out后快速衔接一次体前变向后换手继续 ▼ IN&out结合背后运球在in&out后使用更加保险的背后拉回变向来过掉他每完成一次in&out后通过背后变向换手继续可以很好的扩展进攻的变化性 ▼ IN&out结合反胯拉回完成一次in&out后反跨拉回接着继续 ▼ 这个动作在实战中也十分好用由于in&out所带来的突破威胁防守人势必会选择后撤封堵此时拉回投篮防守也就只能目送篮球入框了小伙伴们有什么不懂的可以在评论区里讨论哦~最后想接受更为专业的篮球训练
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