到底几岁开始和娃分床、分房睡？参考标准只有这4点！

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前段时间，科大大推送了一篇关于宝宝性意识教育的文章，里面建议家长和宝宝分床睡。

紧接着就有妈妈留言了：

好吧，科大大算是发现了，舍不得分床睡的不光宝宝，还有家长自己啊！

看来，科大大是时候来聊聊“分床/分房睡”这件事了！

多数时候，宝宝1岁之前都会和妈妈一起睡。

这样一来喂夜奶方便照顾，二来有利于和宝宝建立亲密关系。

然后慢慢地......妈妈们就“爱”上了宝宝在身边的感觉，十分享受这种亲密。

但是！你知道吗？

分床睡，可以有效降低宝宝发生意外的概率！

宝宝晚上哭闹，大人休息不好影响睡眠先不说。

更可怕的是，如果宝宝熟睡后，家长因为过度疲惫，睡得太沉，一个姿势不对压着旁边的宝宝，就糟糕了！

蒙被综合征、新生儿猝死这样的情况不是没有发生过：

前有杭州一对年轻夫妻和孩子同床睡，醒来42天的男婴就这样没了动静：

后有沈阳一出生仅37天的女婴，熟睡中被父亲压住窒息而死：

不要觉得这样痛心的事情很少发生，科大大说过，一切关于孩子安危的事，哪怕只有0.1%的可能性，都要警惕！

分房睡，要冷静代替过度焦虑

科大大发现，网上关于宝宝分房睡的说法五花八门：

有些说3岁就应该分房，有些说5岁必须分房，不分房会影响孩子的独立性和心理健康。

搞得大家开始焦虑：

孩子胆子小，就是不能接受分房怎么办？

家里条件不允许分不了房怎么办？

但美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现：

儿童不会因为长时间和父母一起睡，而变成缺乏安全感、不独立的孩子。

那么，既然亲子共眠不会影响宝宝，是不就意味着家长们就可以放任不管了呢？

孩子最终还是要一个人睡的，所以我们能做的，就是尽可能让这种分离没有伤害。

看时间，越早越容易实现

美国儿科协会2019年发表建议，在宝宝1岁前，应该和父母同房不同床。

研究显示，这样可以明显降低婴儿猝死综合症发生的概率。

所以，专家们一般会建议，0-3岁时，同房不同床睡；3-6岁时，开始分房睡。

虽然最晚几岁前必须完成分房还没有权威界定，但不得不说，随着孩子越来越大，分床睡的困难指数会越高。

看状态，问自己4个“是否”

另外，还有很重要的一点，就是要看宝宝、你和老公的状态。

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换言之，与其纠结具体分床/分房时间，不如问自己4个“是否”：

结合时间和状态两方面，是不瞬间觉得判断结果更合理了呢？

“那科大大能再推荐一些帮助宝宝顺利分床/分房的方法吗？”

当然，科大大接下来就说。

① 通过绘本提前灌输理念

可以带宝宝多看看相关绘本（结局必须是孩子愉快地睡在了自己房间）：

要让宝宝觉得，能自己睡是件特别了不起的事。

② 举行分房仪式

选一个有仪式感的时间点，比如宝宝生日当天，准备一些“分房神器”，告诉宝宝：

宝宝又长一岁啦，可以自己一个人睡觉啦，妈妈给你准备了礼物，我们一起布置你的房间吧~

家长协助孩子一起布置小房间，尽量不干预孩子想做的，按娃喜爱的风格来装饰。

这样既带动宝宝参与布置自己的房间，又能让宝宝充满期待，期待成为自己王国的国王。

③ 尝试逐步分离

一开始宝宝会害怕独自待在房间，家长可以开着门，或留一盏小夜灯，或在宝宝房间架一张简易床陪睡。

宝宝适应后，家长可以和宝宝事先商量好，安抚ta睡着后再离开。

再后来宝宝习惯后，家长就只需在娃哭闹时给予安抚。

④ 及时鼓励让娃更自信

刚分房的前几天，尽量早早守候在娃床边，让娃醒来就能看到家长，此时再来一个爱的鼓励：

或者，悄悄在身边放一个小奖品，让娃醒来就看到惊喜。

⑤ 家长态度要坚决

前面科大大也说了，有些家长其实是自己不想根娃分开，尤其看到娃半夜跑来找自己就更心软了。

此时，一定要温柔而坚定的对宝宝说：

然后带ta回房间，陪ta睡着。

这里要提示一下：

当遇到宝宝生病，宝宝需要妈妈的照顾和拥抱，甚至还闹着要和妈妈一起睡时，就不要一味地要求分床睡了。

而要适当包容孩子这种“退行”现象（即大宝宝出现小宝宝时期会有的行为），给孩子一个适应的过程，这样才能使得他们获得充足的安全感和幸福感。

总结来说，不论你怎么选择，宝宝的安全应该永远是第一位的。

最后，科大大送大家一段话：

（哇塞，恭喜你就要看到底了，点亮在看，打卡鼓励一下自己吧。）

本文已由专家审核：

李月萍：儿科学硕士学位，副主任医师，擅长婴幼儿生长发育指导，尤其擅长喂养、发育及养育指导，从事10余年早产/高危儿系统管理。

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