关节：“明明损伤前已经提示你了，怎么就是不注意呢？”
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关节损伤不是一蹴而就的，其实，关节报废前已经给过“预告”。
肌肉僵：肌筋膜拉伤
有一位70多岁的患者，颈背疼了很多年，也没有发展到颈椎病的程度，后来疼痛持续不缓解，就到北京老年医院康复医学科就诊。当时陈雪丽主任一摸她的背部肌肉，非常僵硬，像石头一样，并且老人已出现脊柱侧弯，骨盆变形。陈雪丽主任诊断，她是肌筋膜损伤。
老年人出现肩背痛，但去骨科看却查不出什么问题。陈雪丽提醒，这可能是肌筋膜损伤了。“人体的肌筋膜就像一个网，当不良姿势导致肌筋膜损伤，也会出现肩背痛。”
陈雪丽主任提示，对于肌筋膜损伤的患者，除了及时治疗，还要注意纠正不良姿势。
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蹲不下：关节退变
很多人十多年间，上楼梯膝关节内侧疼痛，或是蹲下去起不来，后来可能又好了，也不注意，反复发作，陈雪丽主任提醒，其实这是膝关节退变早期信号。这时建议及时到医院去看看。
陈雪丽主任介绍，曾经有一位50多岁的患者，十几年前膝关节就疼痛肿胀，始终没怎么看过，后来严重到无法走路才去就医，但此时已经发展为骨质增生、滑膜炎、积液，甚至软骨都很薄了，最后只好换了关节。如果这位患者早点就诊，在医生的指导下坚持正确锻炼，就不会进展到这样的程度。
对于关节发生退变的老人，可通过理疗、针灸缓解疼痛，加上循序渐进地下肢力量训练，保证关节滑液的分泌，可以有效保护关节功能。
《健康时报》韦川南 田茹 郑新颖文
编辑：王千惠
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